當人生像停電一樣，你會怎麼走下去？
有時候，人生會突然像停電一樣，什麼都看不見，什麼都不確定。
你站在原地，心裡只剩下一個聲音：「現在該怎麼辦？」
每個人生命裡，或多或少都有過這樣的時刻。也許是一次失敗、一段結束、一場病、一份遺憾——那些我們沒料到，也沒準備好的崩塌。
世界突然間變得好小，只剩下你和那個無法改變的事實。
「該如何面對它？」
「越挫越勇」vs「一蹶不振」
面對人生挫折，有些人跌倒之後更加堅強；也有些人，從此再也爬不起來。
比起說是個性或者命運的差別，面對挫折，其實是一種可以學習與練習的能力。
在《挫折逆轉勝》這本書中，作者引用斯多葛哲學，提出三個關鍵修練：「認知、行動、意志」，把不好的事也能變成好事。
面對挫折的力量，其實不是來自天生的勇敢，而是來自一次次練習重新站起來的決心。
一、認知：從情緒中脫身，看見事實的真相
「絕望、失落、恐懼、無力-這些反應都是認知的作用，你必須明白的是:沒有任何一件事能讓我們有這些感覺；會屈服於這些感覺，都是我們自己的選擇。 」
書中舉了一個例子：愛迪生67歲時，實驗室遇上了一場大火，各種化學物質讓火焰五顏六色地噴發，將整座建築吞噬，裡面珍藏的紀錄、原型、研究成果一併付之一炬。
遇到這種事真的很難不氣餒吧。但愛迪生卻興奮地對兒子說：「快去把你媽和她所有朋友叫來，她們之後再也沒機會看到這麼大的火勢了！」
在悲劇當下，他選擇用幽默面對。
在斯多葛哲學裡強調「區分可控與不可控」——大火是不可控的，但心態是可控的。
他用短短三個星期，就讓實驗室開始重新運作，而那一年他重新賺進等同今日約2億美元的收益。
我們在挫折中感受到的那些「無力感」，其實都來自我們對事件的解釋，而非事件本身。
只要改變認知，你就有能力改寫所有腦內的劇本，你可以不是一個受害者，而你的劇本由你自己執筆。
二、行動：一點點行動告訴自己「我還沒放棄」
當我們願意用新的眼光看待挫折，下一步，就是告訴自己：我還能做些什麼。
歷史上最偉大的演說家之一狄摩西尼，天生口吃，7歲喪父，父親留下的大筆遺產也被監護人竊取。
他的人生可以說是天崩開局，拿了一手的爛牌。但命運因一次機緣轉變，當他看到一位演說家的演講，心中產生一股渴望：「我也想成為那樣的人！」
雖然口吃這項天生的劣勢幾乎宣告這個夢想不可能，但他不願意放棄。
他開始在嘴裡塞滿小石頭練習說話，在強風中或者陡峭的斜坡上邊跑邊練習演講，細小又口吃的聲音逐漸變得鏗鏘有力。
他證明了：正確的行動，真的可以逆天改命。而他先天的劣勢在成功後反倒變成一個激勵人心的美談。
曾有人問他演說最重要的三個要素是什麼？他回答：「行動、行動、行動」。
他本可以自怨自艾，控訴他的人生是一團糟，可是他沒有，他選擇相信自己有選擇，然後付諸行動。
三、意志：最後，能忍受、接納這個世界的真實樣貌
「牢記以下原則：不要屈服於逆境，不要把成功當一回事，並且始終都要留意，命運往往是為所欲為的。」——塞內卡
實際是，並非每個人都可以像狄摩西尼、愛迪生那樣，也有可能我們面臨的挫折和他們的比起來根本微不足道，但有時成年人的崩潰可能只源自於一件小事。
還有可能你付出了不亞於狄摩西尼的努力卻依然沒能獲得好結果。
塞內卡的這段話是給予所有普通人在面臨挫折時重要的提醒：行動固然重要，但心態上也要為「怎麼努力也沒有結果」做好準備。
書上說：「為更惡劣的情況做好準備、接受我們無法改變的事情、不要期望過高、堅持不懈、學會熱愛自己的命運，以及發生的一切、保護內在的自我，專注於內心世界、投身於更遠大的目的、提醒自己，人終有一死。」
我們能做的，是全力以赴，然後接受結果，並繼續往下一個目標邁進。
停電時學會為自己來一場燭光晚餐
馬可·奧理略說：「克服困難的方法是，此時此刻，客觀地判斷；此時此刻，無私地行動；此時此刻，心甘情願地接受所有外在發生的事件。」
這句話給我的感覺像是：不逃避、不勉強、不抗拒，而是專注活在當下。
如果你的人生此時正在停電，先讓自己休息一下，適應黑暗；
如果這場停電暫時無法修好，那我們就點根蠟燭，給自己一個燭光晚餐的浪漫。
你不需要立刻振作，也不需要馬上有答案，允許自己混亂，允許痛苦存在。
當準備好，可以慢慢問自己這幾個問題：
我想怎麼看待這次挫折？
我準備從哪裡開始採取一點行動？
我能不能練習接受那些我無法改變的事？然後記得，「永不急躁、永不擔憂、永不絕望、永不半途而廢」。
Reading More…