你會如何面對閒暇時光？
Q：和朋友的約臨時被取消，突然而來的閒暇時光，你會怎麼度過呢？
A：沒有特別想做的事，這段多出來的時間感覺被浪費了，好討厭！
B：太好了，我正好想做____，有多的時間可以運用好開心！
對於多出來的閒暇時光，有些人會覺得時間被浪費了而感到困擾；而另一些人則會因為這意外的「Me Time」而感到高興。
《好好放鬆》一書指出，常在閒暇時感到無聊的人，可能與「自我肯定感低」、「以他人為中心」有關。
有了閒暇時間理所當然是讓人覺得幸福的事吧！可以好好休息、做自己喜歡的事、和喜歡的朋友見面，難道不是這樣嗎？
然而，很多裸辭或退休後突然擁有大量空閒時間的人，隨著時間過去，反而感到焦慮或憂鬱。
作者提到：「人們過著忙碌生活，不覺得幸福是理所當然的事。但即使我們空出了閒暇，只要沒能有意義地利用那段時間，還是不會覺得幸福。 」
有了閒暇時間也不幸福
讀這本書的時候，我想到我的爸爸。他一生都是為了家庭和工作奉獻，除了偶爾看看棒球，幾乎沒有別的興趣。
幾年前，他退休了，面對突然空出大量的空閒時間和相處空間，反而讓我們都無所適從。
我以前總是覺得為什麼他不能培養一個興趣呢？、為什麼會沒有自己想做的事情呢？我會自作主張的，幫他物色很多社區大學的課程，但是他總是拒絕我。
如果不是讀到這本書，我大概永遠都無法同理他。
沒有自己的興趣，這還不都是因為他把人生都奉獻給了家庭，他的世界永遠都是「以家人為中心」。
而我，在爸爸的保護傘下長大，沒有生活壓力，才有這麼多自我探索的機會，可以學自己有興趣的才藝、做自己想做的事。
找到人生志業
因為爸爸的故事，我想每個人真的都需要學會「以自我為中心」的探索人生。
家人很重要、工作也很重要，但是你，你自己也很重要。
在《好好放鬆》這本書裡，它提供了一些如何找到「人生志業」的方向。
所謂人生志業，指的是找到「屬於自己幸福的生活方式」，在家人、工作、伴侶、興趣、朋友及健康等各方面，基於自我特質所設計出來最舒適的生活狀態。
如果你是在閒暇時間，經常不知道要做什麼，容易想太多或是自我欺負的類型，那這本《好好放鬆》也許正是你需要的。
作者在書裡提出多個自我覺察的問題，能引導你釐清自己的人生志業所在：
（一）、你的價值都放在哪裡？
1.現在的生活中，你都把金錢跟時間花在哪裡呢？
2.每周安排行程的時候會以什麼為優先？
3.通常不經意看到的是哪方面的資訊？又是怎樣的內容？
4.你所憧憬的對象都是具備什麼特色的人呢？那些人又是過著怎樣的生活方式呢？
5.在現在的生活中，想再多分配一點時間給什麼事情呢？
把上面5個問題好好思考後，應該就能大致了解自己的價值放在什麼地方。
也許有些人也會覺察到，自己太「以他人為中心」，而沒有為自己而活，那就可以適度調整一下生活型態。
（二）、理想中的住家是怎樣的格局？
人生志業其實也可以透過「理想住家」的格局反映出來，比如有些人一定要有書房，或是有些人喜歡大客廳，因為可以跟朋友一起開派對等等。
所以，也可以從這個地方，探索自己想以什麼樣的方式生活。
（三）、寫出喜歡或討厭、擅長或不擅長的事？
依照「工作」、「家族與伴侶關係」、「交友關係」、「健康」等分類，各自寫下以下4項的內容:
1.喜歡又擅長的事情是什麼呢？
2.喜歡但不擅長的事情是什麼呢？
3.雖然討厭但做得到的事情是什麼呢？
4.既討厭又不擅長的事情是什麼呢？
像這樣逐一地寫下來，就會更清晰自己應該要在什麼事情上傾注精力，什麼事情應該要斷捨離。
（四）、你長期以來面臨的苦惱與問題是什麼？
心理學上有著「才華隱藏在問題的背後」這種說法，對一件事情長期感到苦惱，某方面來說，也表示這是很重要的事情。
例如，那些長時間感到工作倦怠的人，其實可能是很需要一種更符合自己內心期待的生活方式。所以問問自己，長期以來困擾你的是什麼呢？
（五）、你想刻下怎樣的墓誌銘？
與成功有約一書中也提過這個方法，永遠「以終為始」的思考，讓你最終想要成為的那個人，幫現在的你做所有的決定。
結語
讀到這裡，你對自己有更多的了解嗎？是否對理想的人生志業有一點輪廓呢？
如果你仍然在尋找方向，請不要氣餒。每一次的嘗試都不會白費，每一件你感到有興趣的事都值得去探索。
不要忘記時不時的確認自己的情緒、慾望、喜好等，給自己更多的空間去感受和體驗，逐漸聚焦在你真正想要過的生活上，活在讓自己幸福的人生志業裡。
感謝皇冠文化集團及企劃乙甄邀約閱讀好書❤️
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