《沉思錄》是我的第一本哲學書，和這本書的緣份是來自於《納瓦爾寶典》，納瓦爾形容這本書改變了他的世界觀。
例如納瓦爾在書中提到快樂=平靜的概念，我想應該就是來自於《沉思錄》。
那麼，《沉思錄》在講什麼？
《沉思錄》是羅馬皇帝馬可·奧理略的隨筆日記，記錄了他作為斯多葛派哲學家在動盪不安的時代中的思考與自我對話。
即便處在一個如此不安定的世代，他仍被視為羅馬帝國最偉大且最有智慧的皇帝之一。
透過這些隨筆，揭示了他某些內心上的掙扎與不安，並展現他如何以斯多葛哲學的核心信念，作為內在力量的支柱。
斯多葛哲學強調美德是唯一的善，倡導通過區分可控與不可控因素，專注於個人思考與行動，順應自然秩序，從而培養心理韌性。
作為我人生中第一本哲學書，我必須很誠實地承認，書裡大概有一半的內容我都看不懂，但另一半能理解的部分，我都覺得很有幫助。光是閱讀這本書的過程，就能讓我獲得平靜。
書中提到，唯有哲學能作為人的嚮導，讀哲學的意義在於「能使人的內在神性不受摧殘毀傷，超越痛苦與愉悅，不做漫無目的之事，不虛偽造作，不去在意他人行動或不行動時的心思」。
如果要用3個重點簡單闡述我讀完《沉思錄》的體會，我覺得是：
（一）、接受並順應自然秩序
馬可·奧理略強調，每個人都應該接受生活中不可避免的事實，例如死亡、痛苦和人際間的不完美。他認為宇宙有其自有的秩序和理由，人應該學習順應這個秩序，並在其中尋找內心的平和。
書內金句：
1.人經歷的時間只是一個點。生命就是一場戰爭、一名過客的寄居，一切名聲終遭淡忘。
2.你很快就會離世了，為人卻還是不樸實，內心依舊煩惱不斷，擺脫不了害怕被外在事物傷害的擔憂，更無法和善對待眾人；而且，你也還沒將智慧單純用在正直為人上頭。
3.無論你是冷或暖、是昏昏欲睡或精神飽滿、是臭名在外或備受稱讚、是瀕臨死亡或有其他事要忙，只要你能善盡個人職責，就不必讓自己被這些狀態影響。即使是人之將死，也是諸多生命過程中的一項；因此，我們就算處在這項過程裡，只要善盡職責就足夠了。
4.宇宙要不就是渾沌、錯綜複雜與崩解四散，要不就是統一、有序與神意。如果前者才是事實，我為何還想在這些偶然的組合與混亂中流連徘徊？除了「我終將化為塵土」，還有其他事值得我關心嗎？無論我做些什麼，都不免崩解四散一途，我又何必心煩意亂？如果後者才是事實，那麼我會滿懷敬意，抱著堅定的心相信宇宙的主宰者。
（二）、專注自己，人生即念頭
馬可·奧理略認為，我們應該減少對他人行為和想法的過度關注，將注意力拉回到自己身上，專注於自己能掌握的思想與行為。
書內金句：
1.當你思考的事與公共利益無關，就不要浪費餘生猜測他人的心思。要是你一心想著別人在做什麼、動機是什麼、對方在說什麼、想什麼、盤算什麼，或是充斥著任何會使理性力量分神的念頭，你就沒有心思做其他事了。
2.拋開你的想法，你就能放下「我被傷害了」的怨念。拋開「我被傷害了」的怨念，你的痛苦就會消失了。
3.不關注鄰居所說、所做、所想，只在乎自己的所做所為是否公正、純潔的人，就能省掉許多煩惱。
4.又有人對我做了壞事嗎?讓他自己去煩惱吧。他有他自己的本性，行為也是他自己選擇的。
5.你會為事心煩，就表示你忘了，一切都是按宇宙之道發生的 ; 你忘了，別人的錯誤與你無關 ; 還有，現在發生的事過去如此，未來亦會如此，而且隨處如此 ; 你忘了，一切都是你的主觀念頭 ; 最後，你忘了，每個人能活的只有當下，能失去的也只有當下。
6.不要擔心別人的觀感或評論，也不要在乎別人採取的行動和自己是否一致，只要照顧好自己的思維和言行就夠了。
７.我常覺得驚訝，每個人明明愛自己甚於愛別人，卻總是把別人的想法看得比自己的想法重。
（三）、越平靜越自由
當我們不再對外界反應過度，並學會接受事物的自然發生時，才能有效地掌控自己的情緒，減少內心的動盪。只有內心真正平靜，人才能達到最大的自由和力量，並以積極的態度面對生活中的挑戰。
書內金句：
1.如果我們以好壞區分他人，便會心存怨恨、妒忌。很多事都像是體育場上的惡意，我們可以選擇敬而遠之，同時不加猜忌或憤怒。
2.我們沒必要對事物發脾氣，因為事物完全不在乎。
3.不妨儘管讓外在事物隨意發生，任其影響會受影響的部分，這些部分如果想抱怨，就任它們抱怨吧。但是，除非我將所發生的事視為惡，否則我不會因此受傷，而且，我也有能力讓自己不作如是想。
4.犯錯的人並未傷你半分，因為你的內在主宰原則並未因對方而損。
5.假使你聽說有人在說你的壞話，你接收到的訊息，就只是有人在說你的壞話，而不是你因此受傷了。你只需要關注初始表相，不必在內心多做揣想，你就不會碰上麻煩了。
6.心越平靜，人就越自由、越強大。痛苦是一種脆弱，憤怒亦然。一旦屈服於痛苦及憤怒，人會因此受傷且逆來順受。
7.人的靈魂具有把生活過好的潛力，只要淡然面對無足輕重的事物就可以了。
總結
很多時候，我們都知道應該保持理性，不被情緒所左右，但我們也知道這實際上很難做到！而《沉思錄》是很好的工具，光是閱讀它的過程就能讓我重新回歸平靜和理性。
這陣子，我也遇到了一些讓我覺得很煩燥的小事，內心也不免產生「為什麼是我？」、「我有做錯什麼嗎？」這樣的負面情緒。每當這種時候，我都會想打開《沉思錄》，讓思緒回歸自己本身。
當然，實踐這本書就和實踐《被討厭的勇氣》一樣很難，我想這可能需要花上好幾十年去反覆咀嚼書裡面的內容。但也正因為它困難，更值得我們花時間慢慢練習。
如同開頭提到，閱讀哲學是有其價值的，它能幫助你面對事物時不產生意見、靈魂不為之躁動，並且不激動、不倦怠、不虛偽，能夠以本質看世界。
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